【３ｋｇ減】真夏の過酷なジョギング

連休中日の日曜日は、ジョギングをしました。

土曜日に調布花火大会があり、

多摩川河川敷でジョギングができない状態になっていたので、

その分も挽回しないといけません。

真夏なので、夕方に走るのですが、それでも暑いんです。

しかし、体調も良く、大丈夫と判断して、

１２キロコースに挑みました。

途中で給水をとりながら、マイペースで走る。

これがジョギングの醍醐味。

マイペースといっても、Ｔシャツのままでプールに入ったような発汗量にはビックリ。

脚に疲労を覚えましたが、無事に完走しました。

自宅に帰り、早速、体重計へ。

おっっ、３キロ減っている。

とはいえ、ほとんど水分なので、充分な水分補給をすると、戻りますが。

血圧を測る。

上の血圧が１００を切っていた。。

脳内ストレスも飛んでいる。。。

暑い中のジョギングで、途中でやめようと思ったが、

十分満足のいく内容でした。

ジョギング後のスイカもうまかった。

そのようなストレスフリーの状態で仕事を再開すると、

集中力がぐーんと高まり、はかどります。

このように大変充実した時間を過ごせて、日曜日は満足でした。