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2023年10月20日 (金)

健康診断の結果

昨日は、午後から健康診断でした。

一年前の健康診断では、コロナ禍で引きこもりで体重が増えていて、それが原因が多くの数値が悪かったのです。

その数値を改善すべく、一年間、マラソンを敢行しました。

土日の昼間に各々5~10kmを走ること。

そのほかウォーキングも適宜取り入れました。

気が付けば、食べる量はあまり変わらないのに、体重がドンドン減り、パンツのウエスト回りに余裕が出てきました。

体重計にのると、10kg近く減量できていた。

夏が過ぎて、汗の量が減ると、少しぶり返しましたが、それでも8kg減。

その状態で今年の健康診断を受けた。

すべての数値が良くなっていて、特に胴回りマイナス10.5cmです。

体脂肪率も低下してます。

もちろん、メタボにも該当しません。

運動効果が凄いことが証明できました。

このままマラソンを継続しつつ、あと5kgの減量したい。

美容にも挑戦し、ゆうこすのようなお洒落になる💖


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